ACHTSAMKEITSBASIERTES
GESUNDHEITSCOACHING

Deine Gesundheit besteht aus mehreren Komponenten:

Gesundes Ernährung, genügend Schlaf und/oder Erholung, moderate und ausreichend Bewegung und ein achtsamer Umgang mit sich selbst.

Doch oft scheitert es genau an diesem Punkt.

Fragen wie

• ​Passe ich auf mich auf?

• Welche Gedanken über mich selbst pflege ich?

• Wann stoße ich an meine Grenzen?

• Wann sollte ich auch Nein sagen.

• Spüre ich überhaupt, wann ich nicht mehr kann?

• Wie finde ich die Klarheit, zu wissen, was mir gut tut?

stellen wir uns gar nicht. Wir fühlen uns nicht. 

In den heutigen stressigen Zeit haben wir oft verlernt, wie das geht. 

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In meinen Workshops geht es um den  achtsamen Umgang mit dir (Psychohygiene) und einen gesunden,  nachhaltigen Ernährungsstil zu etablieren und auch aufrecht zu erhalten.

Und das mit richtig viel Spaß und ganz viel Input.